L’American College of Sports Medicine (ACSM) a publié ses nouvelles directives d’entraînement en résistance pour 2026. Une ...

Dans les salles de sport, le boom de la musculation ne vise plus seulement le physique, mais la longévité et l’autonomie.

Les bancs de musculation sont bien plus que de simples supports pour soulever des poids – ils constituent la base de tout programme d’entraînement efficace. Qu’il s’agisse de développer la force, ...

À partir de 40 ans, un professeur de Harvard affirme qu’un simple “faire un peu de sport” ne suffit plus pour protéger le ...

Quel est le meilleur entrainement de musculation ? Est-il préférable de s'entraîner avec des poids ou de faire des routines avec des équipements en salle de sport? La réponse peut dépendre de ce que ...

- 2 rounds de 2mn de gainage avec 1mn position pompe puis 30 sec de chaque côté avec 1mn30 de récupération entre chaque série - 3 rounds de 20 squats enchainés par 20 petits squats puis 20 secondes en ...

Vous multipliez les abdos et le cardio sans voir votre tour de taille bouger ? Des études pointent vers un autre type d’entraînement, associé à quelques habitudes clés.

Pour le débutant complet, la perspective de la musculation peut être décourageante. Et si tu n'es pas assez fort ? Et si tu es trop fort ? Et si tu commences à ressembler à Hulk ? Tout d'abord, ...