Kniebeuge, Liegestütz und Plank gehören zu den effektivsten Übungen überhaupt. Doch gerade bei diesen Klassikern schleichen sich häufig Fehler ein. Unser Fitness-Experte Michèl Gleich zeigt dir, worau ...

Wer abnehmen will, denkt selten an die Rudermaschine. Dabei kann man beim Rudern jede Menge Kalorien verbrennen – und ganz nebenbei auch noch die Muskulatur und Körperhaltung stärken.

VO2max beschreibt, wie viel Sauerstoff dein Körper bei Belastung maximal aufnehmen und nutzen kann. Je besser dieser Wert, desto länger kannst du hart fahren oder laufen, bevor die Beine dichtmachen.

Manche Menschen fahren schon bei Kleinigkeiten schnell aus der Haut. Besonders vier Sternzeichen sind extrem schnell gereizt und reagieren wütend.

Schon 10 Minuten am Morgen können dein Energielevel pushen. Mit Wasser, Licht, Bewegung und Dankbarkeit startest du fitter und entspannter in den Tag.

Silberfische in Küche oder Bad? Wir zeigen dir einfache Tricks, wie du die kleinen Plagegeister fängst, vertreibst und vorbeugst.

Ab aufs Rad und los geht's. Bewegung und frische Luft sind eine Wohltat für deinen Körper – besonders auf dem Fahrrad. Lies hier, wie du mit dem Radfahren sogar effektiv Fett verlierst.

Ein Feuerball, Rauch, Knallgeräusche: Zahlreiche Beobachter haben sich am früheren Sonntagabend gewundert, was sich da am Himmel abspielte. Was bisher über den Meteorit über Rheinland-Pfalz bekannt is ...

Keine Frage: Summer bodies are made in Winter. Also legst du am besten jetzt schon los, wenn du im Sommer am Strand mit einer schönen Bikinifigur glänzen möchtest. Je früher wir damit beginnen, desto ...

Starte mit 3 Tagen pro Woche und steigere auf „fast täglich“, wenn es sich gut anfühlt. Setze einen festen Trigger: direkt nach dem Aufwachen oder abends vor dem Schlafen – gleiche Uhrzeit, weniger ...

Mit „Fibermaxxing“ erhöhst du deine Ballaststoffzufuhr Schritt für Schritt. Du tust damit deinem Darm etwas Gutes und kannst ...

Kurze HIIT-Intervalle auf dem Indoor-Bike pushen deine Leistungsfähigkeit. Tempo, Ausdauer und Kraft verbesserst du hiermit ...