👇 Leggi per dire addio a gambe gonfie e pesanti in menopausa 👇🦵💜 A fine giornata senti le gambe pesanti, gonfie e fai fatica perfino a tenere le scarpe ai piedi? 😣 In pre e post menopausa è un disturbo molto frequente. I cambiamenti ormonali possono favorire la ritenzione idrica e rendere più difficile una buona circolazione ⚠️ Il risultato? 💧 gambe gonfie 🦵 sensazione di pesantezza 😔 meno voglia di muoversi Per questo non serve allenarsi fino allo sfinimento. Servono esercizi specifici,
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👇 Leggi se ami i formaggi stagionati e temi che in menopausa facciano male 👇🧀💜 Hai smesso di mangiare parmigiano, pecorino o altri formaggi stagionati perché pensi che facciano ingrassare? 😣 In pre e post menopausa molte donne eliminano questi alimenti per paura del colesterolo o della pancia. Ma non è necessario. ⚠️ I formaggi stagionati sono naturalmente più ricchi di sale e di grassi saturi. Per questo è importante consumarli con equilibrio, soprattutto se hai problemi di pressione o col
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