Skoliose: Ursachen und Übungen zur Selbsthilfe
Skoliose: Ursachen und Übungen zur Selbsthilfe
Feb 29, 2024
liebscher-bracht.com
SKOLIOSE⁉️ 🔸 Speichere dir die Übung ab, dann kannst du sie jederzeit wiederholen! 💡 Nicht jede Skoliose ist anatomisch bzw. strukturell bedingt! Viele sind eher FUNKTIONELL☝🏼 Funktionelle Skoliosen entstehen häufig durch muskuläre Dysbalancen, einseitige Belastungen, Schonhaltungen oder myofasziale Spannungen! ➡️ Bei dieser Übung wird gezielt die seitliche Rumpfmuskulatur (Quadratus lumborum, schräge Bauchmuskeln) sowie die Hüftabduktoren (Gluteus medius) trainiert. ✅ Diese Muskeln sind ents
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SKOLIOSE⁉️ 🔸 Speichere dir die Übung ab, dann kannst du sie jed…
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🔸 Speichere Dir dieses Reel, damit Du die Übung jederzeit wiederholen kannst! 💡 Bei Skoliose entstehen Verspannungen oft durch einseitige Belastungen und fehlenden Ausgleich. Besonders die konkave Seite der Wirbelsäule braucht gezielte Dehnung, damit sie weiter und beweglicher wird. 👉🏼 Diese Übung mobilisiert nicht nur Deine komplette Wirbelsäule und die seitliche Körperlinie, sondern schenkt auch Lockerung im Hüftgelenk – und das kann Deine Rückenschmerzen spürbar lindern. 💬 Schreib „Mehr
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🔸 Speichere Dir dieses Reel, damit Du die Übung jederzeit wiederholen k…
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FacebookSkoliose-Expertin für Ernährung & Yoga
✨Ein weiterer Tipp bei Skoliose ist diese Übung hier. 🏋🏻‍♀️ Da meine Wirbelsäule Unterstützung braucht, konzentriere ich mich heute gezielt auf den unteren Rücken. Es ist oft die schwierigste Stelle, aber mit dem richtigen Setup lässt sich die Muskulatur sicher stärken. Ich nutze den @Merach DE Sports Bauchtrainer als Fixierung, um die Spannung genau dort aufzubauen, wo ich sie brauche. Bei Skoliose ist es entscheidend, den unteren Rücken zu stabilisieren, um die Fehlstellung auszugleichen und
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✨Ein weiterer Tipp bei Skoliose ist diese Übung hier. 🏋🏻‍♀️ Da meine W…
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