Viele glauben, der Beinschlag sei nur für den Vortrieb da. Klar, er kann etwas Speed bringen – aber das ist nicht seine Hauptaufgabe beim Kraulen. Die Beine sorgen für eine stabile Wasserlage und helfen dir, die Rotation um die Körperlängsachse zu kontrollieren. Ein überaktiver Beinschlag kostet viel Sauerstoff und bringt wenig. Wer effizient kraulen will, setzt auf einen reduzierten, rhythmischen Beinschlag – idealerweise im Zweier-Takt. So sparst du Energie, findest deinen Rhythmus und bleibst
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Schwimmcoach on Instagram: "🏊‍♂️ KRAUL LERNEN – TAG 3: BEINSCHLAG in Rückenlage Der wichtigste Punkt gleich vorweg: Der Kraulbeinschlag ist kein Radfahren.❌ Du sollst deine Beine nicht aktiv anwinkeln und auch nicht aus den Knien treten. 👉 Stell dir stattdessen vor, dein Körper ist eine lange, gespannte Linie im Wasser. Vom Gefühl her bleiben die Beine immer gestreckt – das Wasser erledigt den Rest.✅ 🔵 Worauf du achten solltest: • Körperspannung von Kopf bis Fuß • Kopf ruhig an der Wasserober
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