Ejercicio de prensa con caucho para fortalecer y aumentar las piernas #rutina #ejercicio #prensa #piernas #gym #gimnasio perseverancia #fortaleza #creatividad #motivacion #constancia #hello #paratí #paratodos #fitness #foryou #mujeres #venezuela #resistencia #disciplina #europa | Juan acosta
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La prensa es un ejercicio muy común en el entrenamiento de piernas. 🦵 Lo recomendable es hacerlo en recorrido acortado y no bloquear las rodillas en extensión, con el fin de protegerlas. Para eso, se debe mantener siempre una ligera flexión. 💪❗️ Para hacer un incremento del volumen del vasto externo, la flexión profunda es importante, pero NO SE DEBE desbordar la flexión a la pelvis y lumbares. 🦶 Otra cosa importante es la posición de los pies. Debe haber una ligera rotación externa para que
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