Digamos chao a ese gordito que estorba tanto!! 😅😅😅 Enfoquémonos en la espalda! 1 ejercicio, con dos mancuernas vamos a subir y bajar los brazos, repetimos 12 veces. 2 ejercicio, de pie y levemente inclinadas vamos a bajar y subir nuestros brazos, repetimos 12 veces. 3 ejercicio, para este ejercicio necesitamos una banda, sostenemos arriba y vamos alternando cada brazo para subir y bajar, repetimos por cada abrazo 12 veces. 4 ejercicio, en posición plancha y con una mancuerna en nuestras manos
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Elimina la barriga Baja parte 2 🤪. 1 ejercicio, patadas flutter, repite por cada pierna 12 veces. 2 ejercicio, elevación de piernas, repite 12 veces. 3 ejercicio, rodamos con una rueda o toalla, repite entre 10 o 12 veces. 4 ejercicio, plancha lateral, repetimos 12 veces por cada lado. Recuerda que la alimentación es indispensable para ver mejores resultados. | Erika Botero
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